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Rudern gilt als eine der gesündesten Sportarten, bei der neben Herz und Kreislauf die gesamte Körpermuskulatur trainiert wird.
Dabei ist Verletzungsrisiko äußerst gering.
Die Aktivitäten erstrecken sich -je nach Leistungsvermögen und Ambitionen- vom gemächlichen Rudern auf dem Rhein-Herne-Kanal über Wanderfahrten im In- und Ausland bis hin zur Teilnahme an Breitensportregatten.
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